Giảm Cân Với Thực Phẩm tự nhiên vì 2 lý do

Giảm cân không cần phải nhàm chán khi bạn tập trung giảm cân với thực phẩm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là gì? Đơn giản bằng cách đảm bảo đĩa của bạn phản ánh nhiều màu sắc, bạn sẽ tự nhiên tạo ra thực đơn cân bằng và lành mạnh hơn với nhiều loại thực phẩm sống.

Giảm Cân Với Thực Phẩm tự nhiên
THẬT AN TOÀN KHI LỰA CHỌN GIẢM CÂN VỚI THỰC PHẨM TỰ NHIÊN

Thức ăn sống là gì? Chúng đang sống, đầy màu sắc, tươi và sống – trái cây, rau và salad!

1. Hãy nhìn vào những điều tích cực

Giảm cân với Thực phẩm tự nhiên đầy màu sắc không có chất bảo quản và không thêm màu!

Cung cấp lượng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ, nước và các nguyên tố vi lượng dồi dào.

Có hàm lượng nước cao – một nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể.

Có hình ảnh ngon miệng.

Kết cấu chắc chắn của chúng đòi hỏi một sự nhai kỹ, vì vậy chúng ta ăn chúng chậm hơn và cảm thấy no sau đó.

Được cơ thể xử lý và đồng hóa nhanh chóng, dễ dàng – ít tác dụng hơn đối với hệ tiêu hóa.

An toàn hơn – chứa ít hóa chất nhân tạo không mong muốn hơn.

Không giống như thức ăn nhanh hiện đại đã qua chế biến, đóng gói sẵn và nhiều chất bảo quản.

Là năng lượng tinh khiết – thức ăn sống.

2. Tiêu thụ thực phẩm nấu chín là mất hiệu quả của giảm cân với thực phẩm tự nhiên

Nhiệt phá hủy các chất dinh dưỡng quan trọng trong thực phẩm tự nhiên. Nhiều đến mức đôi khi, bạn đánh mất tất cả những chất dinh dưỡng quý báu cho sức khỏe của mình. Vì vậy giảm cân với thực phẩm tự nhiên cũng đề nghị bạn không nấu ăn ở nhiệt độ quá cao.

Hiệu quả của giảm cân với thực phẩm tự nhiên nằm ở chất xơ trong thực phẩm tươi. Và hiệu quả này cũng sẽ bị giảm khi nấu quá chín ở nhiệt độ cao. Vì vậy với những loại thực phẩm có thể ăn sống bạn nên tận dụng triệt để điều này.

Nếu bạn nấu các loại rau củ, hãy luôn hấp chúng nhẹ và nhằm mục đích giữ được độ giòn của chúng!

Rau đã nấu chín có xu hướng trở nên mềm và do đó cần ít nhai hơn, có nghĩa là chúng thường được ăn nhanh hơn, do đó sẽ ít thỏa mãn hơn. Bạn cũng biết ăn chậm tốt cho giảm cân thế nào vì khi ăn quá nhanh sẽ làm cơ thể bạn khó cảm thấy no. Giảm cân với thực phẩm tự nhiên cũng đề xuất bạn lựa chọn cách ăn chậm, để cơ thể kịp cảm nhận lượng calo đã đưa vào cơ thể mình

Nhiệt cũng phá hủy các enzym trong thực phẩm sống, rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa và điều này cũng gây mất tác dụng của giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể phải khai thác nguồn cung cấp enzyme quý giá của riêng mình để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Như vậy nấu chín thực chất đã làm giảm rất nhiều tác dụng dinh dưỡng của thực phẩm tự nhiên cũng như làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân. Vì vậy bạn hãy lựa chọn các món ăn có thể ăn sống hoặc không cần nấu chín để đạt hiệu quả dinh dưỡng cũng như không làm bạn thất vọng về hiệu quả của giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên.

Add Comment