Có 1 sự thật là bạn ko thể tập GYM để giảm mỡ từng phần

Có 1 sự thật là : bạn ko thể tập GYM để giảm mỡ từng phần .
Vì mỡ nó trải đều trên cơ thể bạn .( bạn cũng chỉ có thể giảm mỡ đều )
Bạn chỉ có thể xiết mỡ bằng chế độ ăn uống phù hợp . Sau đó các bài tập hỗ trợ thêm cho bạn đốt calo .
Có bạn nữ nào đi gym mà càng tập hùng hục vùng bụng lại càng thấy nó to ra ko ?
Đó là do khi bạn tập lớp cơ nó phồng lên , đội cái lớp mỡ bạn có sẵn ở đó lên nó ngày càng to ?( cơ ở dưới mỡ )
Lý do ” tôi càng tập càng béo là đây ” ???
Vì tập bao nhiêu lại ăn lại gấp đôi í ?
Xiết mỡ xong rồi bạn tập nó mới thực sự có kq nhu bạn muốn ( đó là cả 1 hành trình gian nan và cần nhiều nỗ lực) muốn tăng cơ thì xiết mỡ đi đã . Ko thì còn lâu bạn mới nhìn thấy lớp cơ ?
cho lên mình thực sự ngưỡng mộ các HLV nữ có cơ thể khoẻ đẹp , bụng có rãnh có múi ?mông cong veo ?vì nữ để đạt đc điều đó khó hơn nam nhiều !
Vậy làm sao để xiết mỡ khi chúng ta ăn vô tội vạ và ko có khoa học ? Cái cảm giác ” thèm ăn cả thế giới” ấy làm sao để phanh nó lại ?
Hazzzzz khó lắm í ?
Nếu dễ thì đã ko sinh ra thuốc giảm cân các bạn ạ ! Em Yêu Thị Hĩm
1 cốc cà phê sữa bạn cứ xác đinh là chạy hùng hục 1 tiếng mới đốt hết nha ( cái này Hĩm xinh nhà mình biết nè . Cứ bảo sao ko ăn gì mà vẫn có mỡ ) ahihiiii
Gợi ý 40 thực đơn giảm cân khoa học
Sau đây là một số bữa ăn với thực đơn là các nguyên liệu, các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, tốt cho sức khỏe và góp phần hỗ trợ việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn.
Thực đơn giảm mỡ tăng cơ gồm 1 số thành phần như:
* Rau – củ: bắp cải, rau củ quả theo mùa, ngô, khoa lang, lạc, vừng,…
* Tinh bột: Gạo lứt, khoai lang, cơm trắng (hạn chế)…
* Ngũ cốc: Như yến mạch, đậu, lạc, vừng,…
* Protein: thăn bò, thăn lợn, ức gà, cá, trứng,…
Chú ý:
* Hạn chế các đồ ăn xào rán, quá nhiều dầu mỡ
* Có thể thay thế dầu ăn bằng dầu olive hay dầu dừa, dầu lạc
* Không uống nước ngọt, nước có ga.
* Hạn chế ăn đường, bánh kẹo
* Tập thể dục, vận động
Ngoài ra, bạn còn cần cai ngay thói quen nếu hay ăn bim bim, thực phẩm chế biến sẵn, hamburger hay đồ hộp lại. Việc nghĩ hôm nay ăn gì đã trở nên đơn giản hơn với các gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng trên đây rồi, đúng không nào.
Các bạn share về để dành khi cần nhé ❤️

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *